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「茶第一泡有農藥不要喝要倒掉？」 茶專家揭：都喝錯了！第一泡倒掉超浪費
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
華人愛喝茶！但日前網傳因政府將鬆綁茶樹農藥，就曾有人指，泡茶時第一泡最好別喝了，不過南投縣長林明溱表示，以南投縣的茶葉來說，每批都要經過農藥殘留抽驗合格才能上市，因此消費者不用擔心農藥殘留問題，且他認為第一泡茶最好喝，沖掉可惜。而究竟第一泡到底要不要喝，內行人紛紛出來說，「沒有農藥問題！第一泡最營養，倒掉超浪費！」
據悉，深受許多民眾喜愛的茶葉，不少人在泡茶時常將「第一泡」倒掉，期望能減少農藥毒下肚的機會。不過，農委會茶業改良場曾受訪澄清說，「不喝第一泡茶，其實與農藥殘留無關。」
農藥分為脂溶性、水溶性 等到「農藥」中毒會先「水」中毒
茶葉改良場舉例，若茶葉上殘留的脂溶性農藥（例如芬化利、賽滅寧等），沖泡後留在茶湯裡的殘量就少很多，且難以測出。至於農藥屬水溶性者（例如達馬松、美文松、加保扶等），沖泡後會較易出現在茶湯中。茶葉改良場表示，故目前茶葉推薦用藥多屬非水溶性。
再者，「水溶性」農藥依照茶葉泡製過程，會稀釋50-100倍，因此，只要農藥殘留符合法規標準，大都不會有健康疑慮，且真要喝茶喝到超過農藥殘留標準的量，恐怕是要喝下好幾十公升的茶水，在農藥中毒之前早已飲水過量而中毒。
「脂溶性」藥劑，具有沾附在茶葉上的特性，達到病蟲害防治的效果。至於為何沒有農藥下肚的風險，就是因為農藥極度沾附茶葉，不會流失到茶湯之中，因此除了直接吃茶葉、搽粉及抹茶粉，否則難以食用到農藥。
既然與農藥幾無關係，那麼泡茶到底要不要把「第一泡茶」倒掉？
綜合專業資訊，以茶葉製程來說，在散茶包裝前可能會短時間暴露在空氣中，難免會有灰塵、環境汙染物，部分汙染物無法在高溫烘乾的製程中被分解，但對健康的影響實際上幾乎沒有。
不藏私分享情趣經驗再來以茶葉浸泡過程論，事先用熱水短時間沖洗雖有助於讓茶葉舒展開來，不過南投縣長林明溱曾表示，第一泡茶最好喝，沖掉可惜。不論是綠茶、紅茶或烏龍茶，第一泡具有最高養分與香氣，而第二、三泡雖泡出了茶葉的精華本質，但卻沒有第一泡香氣馥郁，營養豐富。
《延伸閱讀》
研究：B型「代謝慢」、O型「胃病多」！依「血型」選「茶葉」，這樣喝功效加倍
參考資料情趣椅使用方法：
《三立新聞網》《自由時報電子報》《東森新聞》
封面圖片來自：
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避免跑步受傷 姿勢3重點
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）用不良的姿勢跑步，就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠，身體越疲憊時，姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲，就可能使下背與肩膀肌肉扭傷，同時讓身體重心前移，增加膝蓋、脛肌（小腿前側）與腳跟承受的壓力。如果跑步時不看向前方，而是低頭看著腳或路面的話，情況會更加不利。
１） 步伐更輕快／
一般來說，人的頭部重量平均約4.5公斤。如果脊椎彎曲、頭部前傾，那麼不只頸部和上背部的肌肉會變得緊繃，腳步也會變得緩慢而沉重，步伐還會變小。如果你跑步時能明顯聽到自己的腳步聲，就表示你的姿勢不夠正確。此時，要重新校準身體中線，頭部應該在肩膀上方，而肩膀在臀部上方。如此一來，腳步會更輕盈、速度也能加快。
２） 呼吸更深長／
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側，使跑者無法做深長而完整的呼吸，偏偏行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。你只需試試下面這個簡單的測試，就能看出彎腰駝背對呼吸會造成什麼樣的影響：
首先，做出駝背的姿勢、頭部往下放低，然後呼吸幾次。此時你應該感覺吸吐受到限制、呼吸也變得短促。接著，把頭抬起、肩膀放鬆、直視前方，再呼吸幾次。這時你會發現，腹腔與胸腔都能自由擴張了。跑者在賽程的最後，姿勢常常會頹靡下來，但對疲勞的肌肉來說，如果能得到多點氧氣，表現絕對會有所不同。
３） 增添自信／
抬頭挺胸也有相當正面的心理激勵作用。當身體因長跑而疲憊，很自然地就會出現負面的想法，開始質疑自己的能力與訓練狀況。這些負面的想法又會使得頭部往前倒、心情也跟著低落。這時，抬頭挺胸的姿勢可以打破這樣的負面循環，彷彿用你的全身在說：「我一定能辦到！」
（本文摘自／跑者瑜珈／大是文化出版）
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